Många sporter och träningsformer kostar mycket pengar. Gymkort, specialkläder, utrustning och resor kan snabbt bli dyrt. Men calisthenics är nästan motsatsen. Det är en träningsform där du använder din egen kroppsvikt och kan komma långt helt utan dyra prylar.

Du kan träna hemma i vardagsrummet, ute på en lekplats, i en park eller på utegym. Armhävningar, pull-ups, dips, squats och coreövningar kräver egentligen bara din egen kropp och lite motivation. Vanliga träningskläder räcker gott och väl – du behöver inte köpa avancerade skor eller dyr utrustning för att komma igång.

Det är också därför calisthenics blivit så populärt. Träningen passar nästan alla nivåer och du kan börja enkelt för att sedan utvecklas steg för steg. Många gillar dessutom friheten i att kunna träna när som helst utan att vara beroende av ett gym.

Fördelar med calisthenics

• Nästan gratis att börja med
• Kan tränas hemma eller utomhus
• Kräver väldigt lite utrustning
• Bygger styrka, kontroll och kroppskännedom
• Passar både nybörjare och avancerade

Du behöver inte ens ett gymkort. Många utegym i Sverige har redan stänger för pull-ups och dips helt gratis. Har du ingen utrustning alls kan du fortfarande träna ben, mage, armhävningar och mycket mer hemma på golvet.

Roliga tillbehör om du vill utveckla träningen

Även om grunden i calisthenics är enkel finns det vissa tillbehör som kan göra träningen roligare och ge fler möjligheter. Ett populärt alternativ är en pull-up/dip-station som gör det lättare att träna hemma.

Exempel på utrustning:

• Pull-up station
• Gymnastikringar
• Resistance bands
• Push-up bars
• Magnesium/chalk för bättre grepp

En populär pull-up station finns här:
RELIFE REBUILD YOUR LIFE Pull Up Station

Köper du via länken stödjer du samtidigt sidan utan extra kostnad för dig.

Perfekt för dig som vill träna billigt

I en tid där mycket blir dyrare är det ganska skönt att veta att bra träning faktiskt inte behöver kosta särskilt mycket alls. Calisthenics visar att det viktigaste ofta är disciplin och kontinuitet – inte dyra medlemskap eller avancerade maskiner.

Det spelar ingen roll om du vill bli starkare, få bättre kondition eller bara röra på dig mer. Du kan börja redan idag med det du har hemma.